안녕하세요!
소소한 지식을 알려드리는
영비비 블로그입니다!
오늘은 지난 포스팅에 이어서
아침 공복에 먹으면
좋지 않은 음식에 대해
알아보려고 합니다!
아침 빈속에 추천해드리는 음식 TOP 5
안녕하세요. 출근하는 직장인이라면 아침 먹는 일만큼 번거롭고 힘든 일도 없을 텐데요. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보는 영비비 블로그입니다. 그럼 어떤 음식들이 좋은 음식
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그럼 어떤 음식을 먹으면
우리 몸에 별로인지
바로 알아보겠습니다!
공복에 좋지 않은 음식 TOP 5
커피
첫 번째 커피입니다.
직장인이라면
아침 출근에 커피는 당연할 텐데요.
커피는 졸음을 깨는 장점이 있지만
그만큼 위 점막에 최악이라는 단점이 있습니다.
그렇기 때문에 빈속에 마시기보다는
간단하게 음식물을 섭취한 후에
후식으로 먹는 것을 추천드립니다.
가공육
가공육의 경우에는 국제암연구소에서
발암물질을 분류하는 기준 중
1군에 포함되어 있습니다.
이유는 대장암의 위험도를
높이기 때문이라고 합니다.
하지만 샌드위치에 햄이 빠질 수는
없잖아요.
절인 음식
아침식사로 밥을 든든하게
먹는 분들이 계시다면
젓갈과 너무 짠 반찬은 피하시는 게 좋겠습니다.
공복 상태로 섭취하게 된다면
나트륨이 빠르게 흡수되어
위, 혈압, 심장에 좋지 않다고 합니다.
고구마와 바나나
간편하게 먹을 수 있는
두 식품 모두 공복 상태라면
피해 주셔야겠습니다.
고구마의 타닌 성분이 위를 자극하여
위 산이 더욱 빠르게 분비 되록하고,
바나나는 마그네슘 함량이 높아
혈관 속 균형이 깨질 수 있다고 합니다.
저도 아침에
고구마와 바나나
정말 자주 먹었는데
이제 계란과 감자로
바꿔야겠습니다.
아침 빈속에 추천해드리는 음식 TOP 5
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